«BabyStudio» рекомендует для начала надо упорядочить свои дела – для этого важно научиться планировать. Начните с определения ежедневных дел на один день. Хорошим подспорьем в эффективной организации вашего времени станет составление перечня покупок, меню на неделю и пр. Записывая свои планы в ежедневник или просто на лист бумаги, вы освобождаете голову от повседневных бытовых задач и сосредоточиваетесь на главном, получаете определенный контроль над ситуацией.
Многие дела можно успешно совмещать без ущерба для их качества. Например, пока варится борщ – вымыть посуду. Пока купается ребенок – нанести крем на лицо, загрузить стиральную машинку или протереть раковину в ванной. Ну, а во время очереди в поликлинике или магазине можно легко выучить с малышом стишок или почитать книжку.
Помните, грамотное совмещение дел позволяет выиграть время и сберечь силы.
Не бойтесь просить и принимать помощь. Молодая мама не может позволить себе все брать на себя, а потом падать без сил. Хроническая усталость и постоянный недосып могут привести к депрессии и потере интереса к чему бы то ни было.
Если есть возможность хотя бы на первых порах после родов получить помощь от родственников, не отказывайтесь, принимайте её с благодарностью. Бабушки далеко или заняты своими делами, муж целыми днями на работе и возвращается поздно? Тогда ищите людей, единомышленников, тех, кто сможет поддержать вас в нужную минуту. Это может быть подруга с ребенком, знакомая студентка, которая за невысокую плату сможет погулять часок с ребенком или помочь по хозяйству. Ищите варианты, объединяйтесь с единомышленниками – обязательно найдете то, что сделает вашу жизнь легче и проще.
Готовьтесь к следующему дню накануне вечером – это поможет сэкономить время и нервы.
Напишите вечером план на следующий день, продумайте 3 дела дня: чем вы будете заниматься с малышом, куда пойдете гулять, чем будете кормить родных. Подготовьте заранее вещи, игрушки и все то, что вам точно понадобится для прогулки. И утром вам не придется бегать в поисках нужных вещей и ломать голову над тем, чем бы накормить мужа.
Для молодой мамы жизненно важно поддерживать достаточный уровень сил и энергии. Ведь от маминого настроения зависит не только, сколько она успеет сделать за день, но и какая атмосфера царит в семье.
Не забывайте и о себе, любимой. Составьте личный список дел и занятий (не менее 20-ти пунктов), которые помогают вам восстановить силы и энергию. Ежедневно выполняйте хотя бы одно дело из этого списка. В этом списке хорошо бы учесть следующее: послушать музыку, почитать книгу, посмотреть хороший фильм, прогуляться, выпить чашечку чая в тишине и покое и другие приятные дела. Планируйте отдых не менее тщательно, чем остальные дела. Если пустить это дело на самотек, вы с удивлением обнаружите, что для отдыха не найдется времени не только в течение одного дня, но и в последующие месяцы.
Конечно, главный приоритет для любой мамы – это ее малыш. Выстраивайте свое расписание с учетом разных периодов жизни ребенка. И выполняйте все дела с удовольствием, тогда любой процесс будет эффективен.